今週の練習を振り返り

空手道誠空会

06-6350-3332

〒532-0004 大阪市淀川区西宮原2-7-48 ロイヤルハイツ1F

定休日 / 祝日及び29日・30日・31日
GW、お盆、お正月は数日お休みとなります。

今週の練習を振り返り

代表のブログ

2020/07/19 今週の練習を振り返り

やっと雨が減り…今週末にも梅雨明けかな?

期待している西村です。

 

まずは簡単な報告から。

ブログの更新回数を減らしてます。

理由はいくつかありまして…

試合後の感想もなくそうかと考え中。

 

新型コロナウイルス対策の1つで、

会員専用サイトを作って登録をして貰ってます。

少年部では会員サイトから予約をして頂いてますが、

予約をして頂いている意味の1つで人数を把握して密を防ぐ。

もう1つ…予約名簿から参加者が把握できてますので、

大阪府が実施している「大阪コロナ追跡システム」に近い参加者名簿が出来てます。

もし、道場内で感染者が出た場合はメールにてお知らせができます。

それにより…

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取得しました。

なので、お手数ですが会員サイトからの予約をお願いします。

一般部は予約がいりません。

参加者はすぐに把握できるので大丈夫です。

 

最後に今週の練習を振り返って…

少年部前半は新しい道場生が増えたので基本の見直しと基礎体力向上。

特に下突きと前蹴り…バランスとガードを意識して。

今までは教えて貰うだけの子達が、

新しい子達を引っ張ってくれてる…感動です。

 

少年部後半は受け返しのスピードアップ。

特に苦手な技に対する受け方・避け方を的確に返すまで。

帯や実力で防御方法や返しのバリエーションが違うので…当たり前ですが。

その差を埋めたり、バリエーションは少ないけど精度が良いとか、

個別に合った伸ばし方を今後の課題に。

 

組手強化クラスは膝のカウンター。

2週続けて膝蹴りのバリエーションをしたので、

今週はカウンターで当てて効かす練習。

基本の膝が出来ないとカウンターでは当てれても効かないので、

基本の膝は普段の練習で伝えればと。

 

土曜日の自主練習は先週に続き心拍数をコントロールしながら、

効率良く伸ばす為に目標や傾向を個々で見ながら打ち込み。

ほとんどの子達が途中で寝転んで起きれないぐらい追い込めました。

試合を控えてるメンバーが多かったので…普段はここまで追い込みません(笑)

感覚も大事ですが数字で見ると分かりやすい。

 

レディースクラス(女性エクササイズクラス)はステップの復習。

自粛期間に忘れてしまってる不安があったので(笑)

思ってたよりも覚えてたので、

より高度に伝えてみました…難しかったかな?

 

一般部はシンプルにフック。

基本で使ってる打ち方と違う打ち方を。

技のバリエーションを増やすヒントを。

基本に忠実に打つだけでなく、

当てる為や威力を上げる為に打ち方を変えるのも覚えて貰いました。

 

まっ、普段から練習の内容を書けば面白いのですが、

今までは週替わりでメニューは変えず、

曜日ごとに変えてましたから書けませんでしたが、

先月・今月だけなので試しに書いてみました。

たまには1週間メニューを変えず練習するのも良いでしょう。

 

こんなメニューで練習をしてます。

色々と楽しく練習しましょう!

 

 

 

 

空手道誠空会「大阪道場」

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